哪些疗法能够治疗好失眠症

　　得了失眠症的患者不能坐视不管，因为失眠不是小事，它会对患者的身体和心理都造成危险，所以必然要以积极的心态寻找治疗失眠的方法。那么，哪些疗法能够治疗好失眠症呢？治疗失眠的方法有好多种，不仅有物理疗法，还有食疗等等，以下就是一些治疗失眠的有效办法。

　　1.保健疗法：天天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而连结表情愉快，解除懊恼，消弭思惟挂念。

　　2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时到场大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6、空气负离子疗法：在海边、丛林等地负离子的含量非常雄厚，据相关研究报道，大天然空气中的负离子能够有效改善神经委靡，振奋精神，改善植物神经杂乱引起的睡眠障碍。

　　哪些疗法能够治疗好失眠症？大家在认识了治疗失眠的方式之后，知道怎么应对失眠了吧，解除失眠给本身带来的各类困扰，失眠者可以采用个中的一种疗法，也可以多种疗法一路实施，找到较适合自己也较有效的方法，从而改善睡眠。