青年人该如何治疗严重失眠症

　　对于大家而言，失眠无关轻重，但是就医学而言，失眠是一种风险大的疾病，甚至久而久之，造成心理上的危险，对年青人的成长更是如此，那么青年人该如何治疗严重失眠症呢?

　　方法一、泡澡也是可以有利于人们的睡眠质量的，可以尝尝泡个香精油澡或者海盐澡放松一下。泡澡水温不要跨越37度，泡10~15分钟后立时上床。

　　方法二、刮痧疗法是人们较为常见的一种治疗失眠的方法，这种疗法的做法是从头顶向周围放射试刮，重起风池、百会穴及肩颈外侧和身柱穴。或者在梳头时连系手指按摩也是不错的防止失眠的方法：双手十指天然分隔，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两则向头顶按摩，用力要平均一致，如此频频数十次，以头皮有微热感为度。

　　方法三、做一些活动可以有利于人们更快的进入梦乡，人们要坚持天天早晚各做一套梳头操，做法是用两手成爪状早年往后用力梳头30-50次。或者对峙梳头，并且保证梳头的准确方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如斯轮回来去，梳头数十次或数百次后，再把头发整顿、梳至腻滑光整为止。所用头梳宜取木质，如桃木或用牛角等自然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一样取日夕各5分钟，其余闲暇时候亦可。需要注重的是，这种防止失眠的方法切忌在饱食后进行，以免影响脾胃的消化功能。

　　方式四、饮食对于失眠的治疗也是有利联系的，合理的饮食能够有效的预防失眠。所以适量选食一些有助于神经功能的食物，如河鱼、牡蛎、泥鳅、猪肝、核桃、苹果、蘑菇、蚕豆等，一定能对包管睡眠有优点。

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