南京如何预防产后抑郁

　　其实怀孕是比较辛苦的，不少女性朋友在怀孕生产阶段体内激素水平会发生波动，从而导致情绪个状态方面都会发生很大的变化，如果家人不注意照看产妇的话，可能会诱发抑郁症发生的，情况危急伤害大，因此这方面还需多加注意的，那么具体：南京如何预防产后抑郁呢?下面就一起来看看吧。

　　1、保证胎儿健康

　　产妇抑郁症，孕妇应避免不良事件的刺激，较大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障，以预防日后抑郁症的发生。

　　2、重视遗传因素

　　产妇抑郁症，预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。

　　3、避免不良事件影响

　　产妇抑郁症，生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：产妇抑郁症，保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;产妇抑郁症，拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度。

　　4、营造快乐童年

　　产妇抑郁症，童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

　　南京如何预防产后抑郁?保持心态愉悦是很关键的，不能过于忧愁放松情绪，坦然面对生活，这样对个人以及胎儿都是有帮助的，不然产妇情绪波动太大也是不利于胎儿的成长发育的。