国医堂医院专家指出：失眠是精神状态的一种表现，其中失眠是人们心中较常见的心理疾病。人们常说人不吃饭可能没关系，但是如果不睡觉那是不可能的，大脑得不到休息就会产生很多症状，当然反之焦虑、抑郁之状态一减轻、失眠自然就会好转。
１．治疗失眠不能依赖药物，应该注意引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
２．劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒等刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
３．适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
４．睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以做一些简单运动，如外出散步之类的松散活动。
５．上床前以４０℃－５０℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
６．忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
７．经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，紧张焦虑。
以上就是治疗失眠的一些小方法，那么治疗失眠什么方法较好呢？
国医堂医院权威推荐治疗失眠的较好方法：“MX脑平衡康复体系”
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