介绍治疗失眠的方法

　　失眠症应如何进行规范治疗?很多人无法说出一个简单易行的办法，往往有很多的人以为失眠和感冒头痛一样，只要发现自己有着这方面的症状的时候，都习惯性的去购买一些安眠药。其实这样是不对的，失眠该如何规范性的治疗呢?下面小编将进行一些介绍失眠。

　　1、首先，目前失眠症的治疗还是以药物为主

　　但是，不管是30年前还是医疗科技发达的当下，使用镇定类药物达到催眠的效果，必然会出现十分严重的耐药性以及依赖性的问题，超过91%的失眠症患者长期服用某些药物后开始渐渐失去作用效果，只得加大剂量，并且的药物祛除后无法正常睡眠，赖药性很强。

　　2、失眠症的药物治疗必须规范且遵循部分原则

　　a、必须根据失眠症的患者需求来使用药物

　　(1)如果失眠患者有十分严重的不能入睡情况，或者是十分严重更重的很早醒来后无法入睡的情况可以适当使用。(2)如果患者在第2天有十分重要的事物要处理，诸如会议和活动等。

　　b、用药必须有间断性

　　不管是失眠症的何种药物在使用上都不可以持续使用，必须保持一段时间的间隔，基本上其规律是在每个星期的7天里，较多使用3次左右，可以隔日服用，较好不要连续的使用失眠症药物。

　　c、用较低的药剂量治疗失眠症

　　失眠症的药物使用必须遵循某些原则，诸如在药计量的选择上必须采用较低的剂量，也就是说用药量的下限，而常规的用药情况，一般都不可以超过3周左右。

南京抑郁症医院温馨提示：对于已经出现失眠的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京抑郁症医院特设专家在线咨询和免费热线4000505830 。