怎么样治疗失眠

　　怎么样治疗失眠?尤其是现在的年轻人受到的诱惑很多，夜生活也很丰富，电子产品也有很多的娱乐乐趣。很多人都会晚上过于的兴奋失眠。大家都以为失眠就跟感冒一样，不怎么重要。但是这样是错误的观点。失眠该如何规范呢?以下是南京抑郁症医院神经内科研究院胡长海专家介绍怎么样治疗失眠。

　　1、首先，目前失眠症的治疗还是以药物为主

　　但是，不管是30年前还是医疗科技发达的当下，使用镇定类药物达到催眠的效果，必然会出现十分严重的耐药性以及依赖性的问题，超过91%的失眠症患者长期服用某些药物后开始渐渐失去作用效果，只得加大剂量，并且的药物祛除后无法正常睡眠，赖药性很强。

　　2、失眠症的药物治疗必须规范且遵循部分原则

　　a、必须根据失眠症的患者需求来使用药物

　　(1)如果患者有十分严重的不能入睡情况，或者是十分严重更重的很早醒来后无法入睡的情况可以适当使用。(2)如果患者在第2天有十分重要的事物要处理，诸如会议和活动等。怎么样治疗失眠？

　　b、用药必须有间断性

　　不管是失眠症的何种药物在使用上都不可以持续使用，必须保持一段时间的间隔，基本上其规律是在每个星期的7天里，较多使用3次左右，可以隔日服用，较好不要连续的使用失眠症药物。

　　c、用较低的药剂量治疗失眠症

　　失眠症的药物使用必须遵循某些原则，诸如在药计量的选择上必须采用较低的剂量，也就是说用药量的下限，而常规的用药情况，一般都不可以超过3周左右。

南京抑郁症医院温馨提示：以上就是怎么样治疗失眠的介绍，对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京抑郁症医院特设专家在线咨询和免费热线4000505830 。