如何治疗失眠多梦

　　如何治疗失眠多梦?失眠在我们的生活中是一种常见的现象。如果长时间的失眠的话就会影响我们精神状态。所以说要及时的积极的治疗失眠。每天才能充满活力。以下是南京抑郁症医院神经内科研究院胡长海专家介绍如何治疗失眠多梦。

　　失眠患者绝大部分都会选择药物治疗失眠多梦导致的头疼，这只是治标不治本的临时措施，长期服用药物还会产生依赖，如果不服药就会睡不着。对于失眠多梦这一症状并不建议使用药物治疗，药品里的化学成分多多少少会对人体造成一定影响，还有可能导致身体产生对药物的抗体，对失眠患者来说不是很有利。首先是要在白天保持精神的放松，不要过度紧绷自己。

　　治疗失眠导致的头疼是很复杂的，较好就是在了解疾病的情况下，进行专业性的治疗措施。短期性失眠是指失眠时间超过1周，在1个月之内。与压力有明显的相关性，严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。治疗原则为短期使用低剂量镇静安眠药，配合行为疗法，如肌肉放松法。

　　如何治疗失眠多梦？面对出现的失眠，患者就要注意心理的治疗，毕竟发生心理的疾病患者就要注意适当的治疗措施。专家总是强调以药物治疗失眠导致的头疼是主要的治疗失眠的方法，心理治疗为辅的综合疗法。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于心理上的治疗失眠的方法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。

　　假如是失眠患者的饮食发生了异常，因此您就可以调节饮食治疗失眠导致的头疼的。饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗失眠，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗失眠的目的。

南京抑郁症医院温馨提示：以上就是如何治疗失眠多梦的介绍，对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京抑郁症医院特设专家在线咨询和免费热线4000505830 。