治疗失眠的简单方法究竟有哪些

　　失眠是一种精神状态，长期失眠的患者脱离了人们正常生活的作息时间，使人处于一种精神呆滞，困乏无力，而又夜不能寐的状态，失眠的患者是很痛苦的。很多朋友在想我们咨询治疗失眠的简单方法究竟有哪些，今天专家就给你详细的介绍。

　　失眠较好的也较为简单的治疗方法就是通过饮食加以改善，治疗失眠的较简单方法大家可参考：

　　1、取大枣十粒，将其掰开(带核)放在水里泡至12小时，然后大火煮开，改小火再煮20分钟后即可食用。如有失眠又上火的朋友还可取适量的梨，切小块放入，一同煮开后食用可达到去火生津的效果。

　　2、夜交藤大枣茶，每晚睡前一小时趁热食用，可养血安神、祛风通络，可除心烦难睡、顽固性失眠多梦症状。

　　3、茯苓也很有用。茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗失眠能力，起到防失眠、延缓衰老、缓解失眠的作用。

　　治疗失眠的简单方法究竟有哪些？如有失眠、睡不好症状的朋友可以试试，希望这些方法能改善你的睡眠问题，期待你的佳讯。祝你有个健康好睡眠!