女人失眠怎样治疗较好

　　爱美是女人的天性，很多女性为了追求美丽会强迫自己养成良好的作息习惯，这样做是可以远离失眠困扰的，但是对于工作压力大，或者是平时需要处理很多事情的女性来说是非常容易受到失眠困扰的，女人失眠的危害极大，失眠不仅会导致女人的皮肤等方面受到影响，还容易给患者的心情和情绪造成很多不利影响，很多女人在受到失眠困扰之后都比较困惑，也不知道应该如何是好，那么女人失眠怎样治疗较好呢?下面就为大家详细介绍。

　　女人失眠的治疗方法一、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中，在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡，如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志，就寝前避免收看不安或暴力电影。

　　女人失眠的治疗方法二、晚上不要喝酒，酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意，因为酒精不能帮你安宁地入睡，此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠，不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

　　女人失眠的治疗方法三、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠，在晚上喝草本茶或牛奶饮料，草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠，要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

　　女人失眠的治疗方法四、缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内，在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松，睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡。

　　女人失眠怎样治疗较好？温馨提示，女人失眠不仅会对患者的生活秩序和工作效率产生影响，而且女人长期失眠还容易失眠发其他疾病，所以说女人一旦受到失眠的困扰就应当积极接受科学治疗，只有这样才可以早日摆脱失眠的困扰。