失眠的简单食疗方有哪些

　　失眠就像小“感冒”一样时不时的来到我们的身边，它是一种非常严重的精神方面的疾病，不仅危害着患者的身心健康，而且还影响着患者的正常生活。轻微的失眠症，可以通过日常生活中一些简单的食疗方来调理，大家不妨试试。那么，失眠的简单食疗方有哪些?

　　1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

　　2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

　　3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

　　4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

　　5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

　　失眠的简单食疗方有哪些?晚上的娱乐场所也越来越多，很多人都成了“夜猫子”的代名词，生活作息时间一点规律都没有，睡眠的质量也越来越得不到保证。众多人士都是睡眠不足造成的，因此要失眠失眠，首先就要从睡眠质量上做起。