南京怎样治疗失眠效果好

　　面对失眠的苦恼，让非常多的人都不知所措，治疗失眠的方法相信这是很多失眠患者较想要了解的知识，毕竟失眠症状是非常痛苦的。那么，很多人都想知道南京怎样治疗失眠效果好？今天专家为您总结了一些治疗失眠的好方法，希望能够对大家有些许的帮助。

　　1、器械治疗：可以购买一些有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

　　2、饮食调节：睡觉前可以食用一些助眠的食物，如：香蕉、全麦面包、殷桃、牛奶、燕麦片等等。

　　3、药物治疗：小剂量短时间可以使用安眠药，是治疗失眠重要的手段之一，但安眠药有着依赖性跟成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格的遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有一些“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

　　4、心理治疗：主要适用于治疗，以情绪的因素作为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以就会导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　5、自我调节治疗：成功克服失眠，需要保持着情绪的稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　南京怎样治疗失眠效果好？失眠可以通过很多方法解决，平时也要注意保持健康的生活，不要给自己太多事情上的压力，当然，如果您的症状在逐渐的严重，还是应该要及时的到正规的医院进行相关的治疗，因为失眠较为严重对身体也是非常有害。