南京怎么治疗顽固性失眠比较好

　　在现实生活中，失眠这种疾病困扰了许多的人，使他们无法保持自己的睡眠质量，希望大家平时注意自己的身体变化，而且在日常生活当中，需要注意自我保健，避免造成更多影响，平时大家需要注意治疗，那么南京怎么治疗顽固性失眠比较好?

　　失眠食疗一：柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

　　失眠食疗二：大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

　　失眠食疗三：龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之较为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

　　失眠食疗四：乌灵参炖鸡：将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。

　　失眠食疗五：小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　南京怎么治疗顽固性失眠比较好?以上这种方法这是针对轻度失眠患者，一旦严重性失眠出现，一定要注意及时进行治疗，避免造成情绪波动的，带来更多影响，同时，也要注意合理的进行保健，坚持进行治疗和诊断，避免造成更多的不利后果，影响到患者的身体。