失眠吃什么

　　失眠吃什么?失眠是睡眠不足，难以入睡，容易惊醒，再难入睡。由于睡眠的不在，会有头痛，健忘心悸等等症状。以下是南京抑郁症医院神经内科研究院胡长海专家介绍失眠吃什么。

　　【樟茶鸭子】

　　配方： 肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。

　　制法： 将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。功效： 健脾化痰，宽胸理气。用法： 佐餐食用。

　　【杏仁糊】

　　配方： 杏仁10克，面粉100克。制法： 杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。功效： 宣肺化痰。

　　用法： 每日1～2次，每次1小碗，可作点心。

　　【丹核佛片汤】

　　失眠吃什么?配方： 核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

　　制法： 将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。

　　功效： 疏肝理气，解郁安神。用法： 每日2次，连服数日。

　　【玫瑰花烤羊心】

　　配方： 鲜玫瑰花50克，羊心50克。

　　制法： 先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。功效： 舒肝解郁，补心安神。用法： 可作点心食用。

　　【枣仁煎百合】

　　配方： 鲜百合500克;酸枣仁15克。

　　制法： 先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。功效： 养血安神。

　　用法： 每日2次。吃百合喝汤，每次1小碗。

南京抑郁症医院温馨提示：以上就是失眠吃什么的介绍，对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京抑郁症医院特设专家在线咨询和免费热线4000505830 。