我们长期失眠的原因是什么

据研究发现，我国每年被失眠困扰的患者有很大一部分，长期的失眠不仅给我们的身体带来很大的伤害，也对我们的精神造成很负面的作用，有的人总是依赖安眠药来治疗失眠，这样是非常不好的，有的人也非常的着急，其实我们患有失眠是有原因的，那么我们长期失眠的原因是什么呢？

　　对于我们长期失眠的原因是什么，国医堂医院专家给出了以下解答。

　　1、不当的午夜宵夜有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。这可能纯粹是饥饿所致，但也可能是身体有毛病的信号，不过，较大的可能是习惯引起的而已。较初可能是饥饿或者不适，开始半夜进食，但习惯下来，便不能戒掉，久而久之就会造成顽固性失眠。

　　2、咖啡因摄入太多咖啡因会使人难以入睡，进而导致顽固性失眠尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质。即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。

　　3、身体疾病因素各种使人疼痛的疾病，如心肺疾病、哮喘、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠，并且会逐渐演变成顽固性失眠。

　　4、环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒都是失眠，甚至是顽固失眠的原因所在。卧具不适，如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。更换睡眠环境，如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会影响睡眠。

　　5、心理社会因素应激和各种生活事件均可引起失眠。如焦虑、烦躁不安或情绪低落等心理因素，都是引起失眠的病因。再如生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，并引起顽固性失眠。

　　生活中很多人都会因为各种原因患上失眠，所以我们要用平常心去对待，不要太过于着急，只要合理的调整然后再加上正规的治疗，是可以很快就康复的。那么，什么方法治疗失眠较好呢？

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