南京如何预防强迫症

　　精神心理医生分析说：任何疾病及早的做好防御措施都是可以很好的降低风险的，而对于强迫症问题也是如此，不管有没有出现强迫症问题都是要及时做好防御工作的，以免大意导致情况发生影响人们的健康与生活，那么具体，南京如何预防强迫症呢?下面就一起来看看吧。

　　1、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱，从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

　　2、学会顺其自然强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情，往往会想出天大的事来，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖学会适应环境，而不要刻意改变环境。

　　3、自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医生实施心理治疗如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等系统脱敏疗法，可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　4、家人朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正鼓励患者，积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　5、学会享受过程不过分看重结果，为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情，重视过程不要过分重视结果。

　　6、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

　　南京如何预防强迫症?建议平日里做事不要太固执，对于一些事情要顺其自然，不必过于讲究，学会享受过程不过分看重结果，这样才能有效的预防疾病出现，减少对身体的伤害，