社恐影响大，要怎么克服

　　社恐影响大，要怎么克服!严重害怕社交的人，其实自己内心也是很痛苦的，有时候自己也想出去社交，但是又比较胆怯害怕，不知道该与人说什么，时间久了就回退缩，更不愿与外界接触了，但是会带来很大的弊端，导致工作生活会受到极大的影响，甚至后期没有办法独立生活，面对这种情况要如何避免呢?下面就一起来看看吧。

　　社交恐惧会带来哪些影响?

　　社交恐惧在临床上又被称为社交焦虑症，是一种对公开场合感到恐惧以及忧虑的精神疾病。患者在公共场合当中会存在持续性恐惧，总担心自己的行为会造成难堪或者被他人羞辱。

　　社交恐惧症会让患者在工作场所中不敢与人接触，甚至在公共场合中说话结巴，害怕自己成为焦点，会影响患者的工作效率，甚至严重会影响生活和工作。也有部分患者因为长时间恐惧，导致生活能力丧失。

　　如何克服社交恐惧症?

　　1、加强社交训练，多锻炼自己

　　特别是在一些场合时大胆说出自己的想法，发表个人意见，努力参加各种社交活动，从小范围或者比较熟悉的圈子里开始。在社交场合发表意见时不用过度调整自己，随心而发言。

　　2、放松心情

　　选择自己喜欢的爱好，做自己喜欢做的事情，参加感兴趣的社交活动，培养自己对一些问题的认知。随着见识不断增高，见解自然而然会提高，在公共场合也就能应付。

　　3、科学治疗

　　社交恐惧也属于一种心理疾病，若症状严重影响生活和工作，要采取专业科学的治疗方式，通过心理咨询来改善，在心理医生的帮助下找到自我。

　　4、摆正心态

　　调整现实和理想差距，正视自己能力，不过度要求自己。要看到自己的优势，也要发现自己的不足，凡事不要过度追求完美，毕竟事无完事，人无完人。不要因为一点不重要的小细节而忧心，特别是在公共场合面对他人时。

　　社恐影响大，要怎么克服!很多人在出现社交恐惧症之后，不是想着积极的去应对，而是一味的逃避，但是逃避并不能解决问题，反而还会更加的社恐，因此，摆正自己的心态重视病情，积极接受治疗才是正确选择。